Gezondheidstraject

Sporten oppakken na ziekte of een periode van veel stress? Of sport je graag met goeie begeleiding? Dan is het gezondheidstraject iets voor jou. Door bewust te trainen en de juiste prikkel te geven aan je lichaam, kun je aan je fitheid werken zonder klachten. 

Een gezondheidstraject start met een intake. We bespreken je doelen en we doen verschillende fysieke testen voor balans, coördinatie, spierkracht, souplesse en conditie. Aan het eind van het traject worden dezelfde metingen uitgevoerd om de voortgang te bekijken. Tijdens de trainingen monitoren we je hartslag en krijg je uitleg over hartslagzones. Zo is de training optimaal gericht op jouw mogelijkheden en leer je je eigen lichaam steeds beter kennen. Spierkracht, stabiliteit, coördinatie, balans, conditie en verschillende vormen van functionele training komen aan bod. 

Er wordt een tijdspad afgesproken voor het traject en alle trainingen zijn op afspraak. We geven je de ruimte om bij ziekte of onverwachte omstandigheden een training kosteloos over te slaan, maar hanteren ook een maximale tijdsduur waarin je traject loopt. Zo heb je een stok achter de deur om door te pakken en echt je fitheid op te bouwen.