Zelf aan de slag
Wat je zelf kunt doen om je fit & gezond te voelen
Zorg jij goed voor jezelf? Aan je gezondheid werken kun je op verschillende manieren doen.
Hier vindt je verschillende mogelijkheden, waarmee je zelf aan de slag kunt. Voeding, stretching, het leren begrijpen van je brein, thuis trainen met de meest effectieve hartslag en intensiteit, het leren kalmeren van je zenuwstelsel, omgaan met angst en paniekgevoelens, meditatie en mindfullness, tips voor suppletie.