Hartslagzones meten

Het gebied tussen 50% en 100% van je maximale hartslag wordt verdeeld in vijf hartslagzones. Door je hartslag binnen de grenzen van een bepaalde hartslagzone te houden, kun je gemakkelijk het intensiteitsniveau van je training controleren. Elke hartslagzone heeft zijn eigen voordelen. Als je goed begrijpt wat deze voordelen zijn, zal dat je helpen precies datgene uit je training te halen wat je wilt.

Om de hartslagzones te meten, maken we gebruik van de nieuwste technologie. Tot nu toe werd er voor de nauwkeurigste bepaling gebruik gemaakt van lactaat metingen. Bij deze metingen moet er telkens bloed geprikt worden. Uit het bloed wordt de zuurtegraad bepaald en aan de hand daarvan werden de trainingszones bepaald. Wij maken gebruik van een sensor, die meerdere keren per seconde diezelfde waarde in het bloed kan meten. In plaats van bloed prikken, trek jij een speciale sok aan waar een sensor in zit ter hoogte van je kuit. Door de hartslag te combineren met de waarde, die we uit de sensor aflezen, kunnen we heel nauwkeurig jouw persoonlijke trainingszones bepalen.

Deze persoonlijke hartslagzones kun je zelf in een app op je smartphone instellen. De app kun je koppelen met een hartslagmeter. Je kunt dan tijdens je training zien in welke zone je traint en je training veel effectiever maken. Geschikt voor duursporters, zoals hardlopers, mbt’ers en racefietsers. En voor iedereen die moeite heeft om z’n eigen grens te voelen tijdens sport inspanning.